Just another WordPress site

keep your immune system strong এই “৫ টি খাবারে লোভ সম্ভ্রম করুন”

Respect greed in these "5 foods to keep your immune system strong"

0 348

keep your immune system strong

প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী রাখতে এই “৫ টি খাবারে লোভ সম্ভ্রম করুন”

বর্তমান করোনার ভাইরাসের প্রভাবের কারণে সাধারণ মানুষের মধ্যে উদ্বেগ, চিন্তা ও ভয়ও বাড়ছে। আজ দেশে করোনায় মৃতের সংখ্যা ১.৫ লাখ ছাড়িয়েছে। এমন পরিস্থিতিতে, করণের ভ্যাকসিন না আসা পর্যন্ত, নিজেকে ও সমগ্র দেশর মানুষকে করোনার মোকাবেলা করতে সক্ষম করে তুলতে হবে। এর জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ’ল, আমাদের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকে আরো শক্তিশালী করা। এই জাতীয় পরিস্থিতিতে, আপনার খাদ্যাভাসের প্রতি বেশি মনোযোগ দেওয়া জরুরি। আজ আমরা এমন কয়েকটি খাবারে সম্পর্কে বলবো, যা আমাদের অতিরিক্ত খাওয়া প্রতিরোধ ক্ষমতা আরো অবনতি হতে পারে।

keep your immune system strong

চা এবং কফির-Tea and Coffee

অতিরিক্ত মাত্রায় চা এবং কফির গ্রহণের ফলে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করতে পারে। চা এবং কফিতে প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন মজুত থাকে এবং এই ক্যাফিন সেবন আমাদের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব পড়বেই।

অ্যালকোহল/ মদ- Alcohol

আমরা সকলেই জানি, মদ্ধ পান স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণের ফলে প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। নিজেকে সুস্থ এবং ফিট রাখার জন্য অবশই অ্যালকোহল সেবন এড়িয়ে চলুন। কিন্তু এই করোনা পরিস্থিতিতে, খুবই সীমিত পরিমানে অ্যালকোহল সেবন করা যেতে পারে। যদিও সীমিত পরিমানে অ্যালকোহল ঔষধি গুনুকারী হিসাবে বিবেচ্য।

এনার্জি ড্রিংক/ হেলথ ড্রিংক – Energy drinks

এনার্জি ড্রিংক, গ্রহণের ফলে আমাদের নিজেস্ব শারীরিক প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। করোনার সময়কালে এনার্জি পানীয়গুলি এড়িয়ে চলুন, এনার্জি ড্রিংক গ্রহণের স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব রয়েছে। যথা সম্ভব প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ করা সাস্থের জন্য উপকারী।

মিষ্টি জাতীয় খাবার -Sweet

অতিরুক্ত মিষ্টি জাতীয় খাবার খাওয়ার ফলে, আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হতে শুরু করে। সীমিত পরিমাণে মিষ্টি জিনিস গ্রহণ করুন। বেশি মিষ্টি খাবার গ্রহণ স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে শুরু করে।

অতিরিক্ত লবন/নুন খাওয়া – Salt

অতিরিক্ত পরিমাণে নুন খাওয়ার ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়। করোনার হাত থেকে নিরাপদ থাকার জন্য অতিরিক্ত নুন খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে । প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী রাখতে নুন কম পরিমাণে খাওয়া উচিত।

বিঃদ্রঃ- “সকলেরই উদ্যেশে একটাই  কথা , মানুষ খেয়েই মরে, না খেয়ে কেউ মরেনা”।

Leave A Reply

Your email address will not be published.